Biyorezonans ile sigara bırakmak son yıllarda dikkat çeken alternatif yöntemlerden biri haline geldi. Özellikle ilaç kullanmak istemeyen ya da daha önce farklı yollarla başarılı olamayanlar bu yönteme yöneliyor. Peki, gerçekten...
Zayıflamak isteyenlerin çoğu, aslında bir diyetten değil, kendisinden kaçıyor. Evet, kulağa sert gelebilir ama gerçek bu. Planlar yapılır, listeler hazırlanır, motivasyonlar tavan yapar… sonra bir bakılmış, o liste çoktan rafa...
Sigarayı bırakmak, çoğu kişi için yalnızca fiziksel bir bağımlılıktan kurtulmak değil; aynı zamanda zihinsel bir yeniden yapılanma sürecidir. Bu süreçte bazı beklenmedik şeyler yaşanabilir. Mesela geceleri görülen yoğun, gerçekçi, kimi...
Kilo vermek her zaman sadece “az ye, çok hareket et” meselesi değildir. Bazı durumlarda vücut, belirli gıdalara tepki vererek kilo kaybını yavaşlatabilir. Ve çoğu kişi bu durumun farkında bile değildir....
Sigarayı bırakmak kolay bir karar değil. Ama bu kararı verdikten sonra akıllara ilk gelen sorulardan biri genellikle şudur: “Nikotin vücudu ne zaman tamamen terk eder?” Bunu bilmek, bırakma sürecini daha...
Kilo vermek sadece daha az yemek, daha çok hareket etmekle ilgili değil. Herkesin bildiği formül bu belki ama mesele bu kadar düz değil. Zayıflama süreci, vücudun biyolojik hafızasıyla, yani hücresel...
Karar verildi. Belki bir sabah ani bir kararla, belki uzun süren düşünmelerin ardından. Sigarayı bırakmak, sadece bir alışkanlığa veda etmek değil. Aynı zamanda hem fiziksel hem de psikolojik bir mücadeleye...
Kilo veriyorsunuz. Tartıda birkaç sayı aşağı iniyor. Ama aynaya baktığınızda… göbek yerli yerinde duruyor. Tanıdık geldi mi? Sadece sizin değil, birçok insanın yaşadığı o meşhur problem: inatçı göbek yağları. Herkesin...
Sigara içmiyorsun ama bir şekilde sürekli duman altı mı kalıyorsun? Ya da evin bir odasında sigara içiliyor ama diğer odalarda yaşayanlar da etkileniyor mu diye mi düşünüyorsun? Cevap: Evet, etkileniyorlar....
Sabah gözünü açtığın an, vücudun sadece yeni bir güne başlamıyor. Aynı zamanda metabolizman da düğmeye basıyor. İşte tam da bu nedenle, günün ilk 90 dakikası, kilo verme sürecinde düşündüğünden çok...
Sigara bırakma süreci, fiziksel rahatlamayla birlikte çoğu zaman farklı tepkilerin de ortaya çıktığı bir dönemdir. Sigarayı bırakınca vücut neden kaşıntı, terleme veya huzursuzluk yaşar? sorusu sıkça dile getirilir. Bu belirtiler,...
Zayıflamak isteyenlerin çoğu kalori sayar, egzersiz planı yapar, hatta ara öğün saatlerini bile takvime işler. Peki ya şu soru: Her gün aynı saatte yemek yiyenler daha kolay zayıflıyor mu? Bu...
Sigara bırakma süreci çoğu zaman bir karar anıyla başlamaz. Aksine, karar vermeden önce uzunca bir kararsızlık dönemi vardır. Kimi gün “artık bırakmalıyım” duygusu ağır basar, kimi günse “şimdilik kalsın” düşüncesi...
Aynı miktarda yiyip daha fazla kilo alanlar… Evet, bu cümle birçok kişi için tanıdık. “Arkadaşım benden fazlasını yiyor ama gram almıyor, ben ise su içsem yarıyor” diyenlerin sayısı hiç az...
Sigara içme davranışı, sanılanın aksine yalnızca bir alışkanlık değil. Aslında bu davranış, beynin belirli bölgelerinde kodlanan oldukça karmaşık bir süreç. Ve işin ilginci şu: Kişi sigara içmeyi bıraktıktan çok sonra...
Biyofrekans son yıllarda özellikle sigara bırakmak ve stres yönetimi gibi konularda adından söz ettirmeye başladı. Ancak uygulamanın ardından vücutta ne tür değişiklikler yaşandığı konusu hala birçok kişi için belirsiz. Bedenin...
Nikotin hafızası son zamanlarda sıkça karşılaşılan bir kavram. Özellikle sigarayı bırakmak isteyenlerin deneyimlediği dalgalı ruh hallerini, tekrar başlama dürtüsünü ya da durduk yere gelen sigara isteğini açıklamak için kullanılıyor. Bu...
Kilo veremeyen pek çok kişi, tüm çabasına rağmen neden sonuç alamadığını sorguluyor. Kilo vermeyi engelleyen toksin yükü, son zamanlarda bu sorunun cevaplarından biri olarak öne çıkıyor. Üstelik yalnızca fazla yemekle...
Tatlı krizleriyle başa çıkmak, çoğu kişinin zaman zaman yaşadığı ama her seferinde kendini suçlu hissettiği bir konu. Bir anda bastıran o ani şeker isteği… Ne zaman gelir bilinmez ama geldiğinde...
Sigara bırakınca mide neden bozulur? İlk başta alakasız gibi görünse de, sigarayı bırakan birçok kişi mideyle ilgili bazı şikâyetler yaşamaya başlıyor. Gaz, şişkinlik, yanma hissi, bazen mide bulantısı ya da...
Yemek sonrası yürüyüş zayıflatır mı? Bu soru aslında sadece zayıflamak isteyenlerin değil, gün içinde kendini şişkin hisseden ya da “biraz hareket etsem iyi olurdu” diyen hemen herkesin zihninden geçmiştir. Haksız...
Sigara yerine ne geçer? Bu soruyu soran çok kişi var. Çünkü sigarayı bırakma süreci, sadece nikotin eksikliğiyle ilgili değil. Ağız alışkanlığı, el hareketi, dudakta bir şey hissetme ihtiyacı… Bunlar en...
Evde kardiyo egzersizi yaparak yağ yakmak? Evet, mümkün. Ve aslında şaşırtıcı derecede erişilebilir. Gerekli tek şey biraz alan, istek ve rutinin küçük ama sürekli adımları. Evde kardiyo egzersizi özellikle karmaşık...
Son dönemde sıkça sorulan sorulardan biri şu: e-sigara bırakma sürecinde kullanılır mı? Pek çok kişi geleneksel sigaradan kurtulmak isterken, kendini elektronik sigaralara yönelmiş halde buluyor. Peki ama bu iyi bir...
Kısa sürede kilo verdiren diyetler yıllardır insanların ilgisini çekmeye devam ediyor. Özellikle yaz mevsimine yaklaşıldığında ya da özel bir davet öncesi hızlı sonuç alma isteği artıyor. Peki, bu hızlı çözümler...
Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için ne yapılması gerektiği, bu sürece giren çoğu kişinin aklındaki ilk sorulardan biri. Çünkü bir tarafta yıllarca devam etmiş bir alışkanlığı bırakmanın fiziksel ve psikolojik...
Gece metabolizmayı hızlandıran bitki çayları son yıllarda hem sağlıklı yaşam tutkunlarının hem de uykudan önce bedenine iyi bakmak isteyenlerin radarına girdi. Çünkü gün içinde koşturma, stres, düzensiz beslenme derken vücut...
Sigarayı bırakmanın en zor zamanı tam olarak ne zaman, biliyor musunuz? İlk hafta mı? Aylar sonra gelen bir kriz anı mı? Herkes farklı bir şey söylüyor. Fakat ortak nokta şu:...
Kilo verirken kas kaybetmemek, çoğu kişinin gözden kaçırdığı ama aslında sürecin tam kalbinde yer alan bir detay. Çünkü tartıda eksilen her gram, yağdan değilse aslında bizi hedefimize yaklaştırmaz. Üstelik kas...
Sigarayı bırakmak kolay değil. Bunu söylemek bile başlı başına bir klişe haline geldi ama hâlâ geçerliliğini koruyor. Yıllarca süregelen alışkanlık, kimyasal bağımlılık, duygusal bağ… Tüm bu bileşenler bir araya geldiğinde,...
Bir yerlerde glisemik indeks kelimesine denk gelmiş olabilirsin. Hele ki diyetle, beslenmeyle, zayıflamayla ilgiliysen… Emin ol, karşına çıkmaya devam edecek. Peki nedir bu glisemik indeks meselesi? Gerçekten kilo vermek isteyen...
Sigara bırakıldığında vücutta bir şeyler hemen değişmeye başlar. Ancak bu değişim her zaman kolay bir süreç değildir. Çünkü nikotin yoksunluğu belirtileri çoğu kişi için oldukça zorludur. İrade ne kadar güçlü...
Kilo vermek için aralıklı oruç (IF) trend oldu çünkü bazı kişiler bu yöntemin gerçekten işe yaradığını söylüyor. Kimileri de “Yüzde yüz değil ama etkisi var” diyor. Peki gerçekten etkili mi?...
Sigaranın bırakılması, sadece psikolojik bir irade savaşı değil; aynı zamanda fizyolojik olarak da vücutta zincirleme etkiler yaratan bir dönüşümdür. Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta 90 günlük değişim, genel sağlık durumu üzerinde...
Sabahları uyanır uyanmaz içilen suyun zayıflattığına dair söylemler neredeyse her yerde karşımıza çıkıyor. Sosyal medyada, bloglarda, hatta bazı sağlık kitaplarında bile. Peki bu ne kadar doğru? Sabah aç karnına su...
Sigara bırakmak isteyenlerin karşısına çıkan yöntemlerden biri de akupunktur. Kulağa biraz mistik, biraz da şüphe uyandırıcı geliyor olabilir. Hele konu bağımlılıksa, insanlar haklı olarak iki kez düşünüyor. Ancak son zamanlarda...
Kahvaltı yapmadan zayıflamak mümkün mü? Uzun yıllardır diyet önerilerinin başında “kahvaltıyı atlama” tavsiyesi gelirken, son dönemde bu görüş ciddi şekilde sarsılıyor. Araya giren intermittent fasting (aralıklı oruç) akımı, sabahları aç...
Sigara bırakmak isteyen pek çok kişi ilk olarak nikotin bağımlılığıyla mücadele ettiğini düşünür. Bu kısmen doğrudur, evet. Ancak işin daha derininde, bazen göz ardı edilen ama etkisi hiç de küçümsenemeyecek...
Sigara bırakmak kolay değil. Hatta bazıları için, bırakma fikri bile başlı başına bir stres kaynağı olabilir. İşte tam da bu noktada devreye yardımcı ürünler giriyor. Nikotin bandı ve nikotin sakızı,...
Sigarayı bırakmak… Herkesin dilinde ama kimilerinin aklında soru işaretleriyle dolu bir konu. Zor mu? Evet. Ama imkansız değil. Ve dürüst olalım; bırakınca olanlar mı daha zorlu, yoksa içmeye devam edince...
Açlık hissi… Bazen durup dururken ortaya çıkar. Henüz bir saat önce yemek yemişsindir ama birden kendini buzdolabının önünde bulursun. İşte bu noktada devreye giren şeyin adı: ghrelin. Halk arasında “açlık...
Gece oldu mu mutfaktan gelen o sessiz çağrı… Buzdolabını açma kapama sesleri, “sadece bir lokma” diye başlayan ama yarım ekmekle biten hikayeler. Gece atıştırmalıklarını durdurmanın yolları, düşündüğünüzden daha az irade,...
Sigara bırakma süreci, birçok kişi için zorlu bir yolculuktur. Bu süreçte destekleyici yöntemler ve ilaçlar, başarı şansını artırabilir. Qsmok, bu amaçla kullanılan ilaçlardan biridir. Ancak, kullanıcı deneyimleri kişiden kişiye değişiklik...
Sigara bırakmak kolay bir süreç değil. Bunu zaten herkes biliyor. “İsteyen bırakır” gibi cümlelerin ne kadar gerçekçi olmadığını, defalarca denemiş olanlar iyi bilir. İşte bu noktada son dönemde oldukça dikkat...
Sigarayı bırakmak… Kulağa kolay gibi geliyor olabilir ama içine girince öyle olmuyor. Hele ki o ilk bir hafta, inanın küçük bir ömür gibi geliyor insana. Yani “Ben bunu nasıl yapacağım?”...
Kilo vermek, çoğu insanın hayatında en az bir kez odaklandığı bir konu. Özellikle internette dolaşan “kesin çözüm” tarifleri ve “garanti kilo verdirir” diyet listeleri arasında kaybolmak, neredeyse kaçınılmaz hale geldi....
Şöyle bir gerçek var ki; çoğu insan kilo vermek istiyor ama herkesin yöntemi birbirinden farklı. Kimi aç kalıyor, kimi saatlerce yürüyüş yapıyor. Kimisi de “yağ yakımını hızlandıran besinler” gibi sihirli...
Hızla zayıflatan ama bir o kadar da tartışma yaratan diyetlerden biriyle karşı karşıyayız: Hurma yoğurt diyeti. Adını son zamanlarda sıkça duymaya başladık. Sosyal medyada paylaşılan “3 günde 3 kilo verdim!”...
Kilo vermek artık sadece diyet ve egzersizle sınırlı değil. Son zamanlarda sıkça duyulan zayıflama iğnesi uygulamaları, özellikle hızlı sonuç almak isteyenler arasında popülerleşti. Fakat burada önemli olan, bu tedavi yönteminin...
Yürümek… Basit gibi görünen ama doğru yapıldığında şaşırtıcı derecede etkili olabilen bir eylem. Özellikle de kilo vermek için nasıl yürüyüş yapmalıyız diye soranlar için, bu iş sadece adım saymakla bitmiyor....
Trakya Rezonans olarak, her bireyin potansiyelini en üst düzeye çıkarmasına yardımcı olmak için buradayız.
Pazartesi - Cuma:
09:00 - 21:00
Cumartesi:
09:00 - 21:00
Pazar:
Kapalı
Bakırköy Şube:
Konuk Apartman, Zeytinlik Mahallesi Fişekhane Caddesi, Cumhuriyetçi Sk. B Blok NO:2/1 Daire:4, Bakırköy/İstanbul
Çerkezköy Şube:
Gazi Mustafa Kemal Paşa OSB, Narin Cd. no:9/4 Kat: 2 Daire: 2, Çerkezköy/Tekirdağ