Magnezyum fazlalığı, vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla magnezyumun kanda birikmesiyle ortaya çıkar ve özellikle takviye kullanımı kontrolsüz olduğunda sorun yaratır. Magnezyum normalde kaslarını, sinirlerini ve enerjini destekleyen güzel bir mineraldir ama doz aşılınca işler tersine dönebilir. Trakya Rezonans ile görüşen birçok kişi de aynı noktada takılıyor, “Ben iyi olmak için aldım, nasıl fazla geldi” diye şaşırıyor ve aslında konu çoğu zaman magnezyum takviyesi fazla alınırsa ne olur sorusunun cevabında saklı oluyor.
Magnezyumu sadece yeşilliklerden ve kuruyemişten alıyorsan genelde vücut dengeyi iyi yönetir, çünkü böbrekler fazlayı idrarla atar. Sıkıntı daha çok takviyeler, magnezyum içeren mide ilaçları ve laksatifler devreye girdiğinde başlar. Hele böbreklerle ilgili bir yavaşlama varsa, “Bir şey olmaz” diye devam edilen her gün, birikimi büyütebilir ve kanda magnezyum yüksekliği belirtileri daha net hissedilmeye başlar.
Magnezyum Fazlalığı Nedir?
Magnezyum fazlalığı, kandaki magnezyum seviyesinin yükselmesi ve vücudun bunu yeterince hızlı boşaltamaması durumudur. Bu durum bazen hafif seyreder ve kişi sadece sindirim tarafında bir tuhaflık hisseder, bazen de tansiyon ve kalp ritmi gibi daha ciddi alanlara dokunur. Özellikle böbrekler yavaş çalışıyorsa, “Azıcık artırdım” denilen dozlar bile beklenenden daha hızlı etkileyebilir ve hipermağnezyemi nedir belirtileri nelerdir araması tam bu noktada ortaya çıkar.
Vücudun bu minerali sevmesi, sınırsız kullanabileceğin anlamına gelmez. Magnezyum yükseldiğinde beden gevşemeye meyillidir, bu da bazı kişilerde iyi his gibi başlar ama devam ederse güçsüzlük ve dalgınlık gibi sinyallere döner. Trakya Rezonans tarafında bu konuda en sık duyulan cümle şudur, “Gece daha iyi uyuyayım diye başladım, sonra gündüz sersem gibi oldum” ve bu tablo çoğu zaman magnezyum fazlalığı sersemlik yapar mı sorusuyla eşleşir.
Magnezyum Fazlalığı Neden Olur?
Magnezyum fazlalığı en çok, takviye dozunun kişinin ihtiyacını aşmasıyla ve böbreklerin fazlayı atamamasıyla oluşur. Birçok kişi aynı anda hem multivitamin hem magnezyum hem de kas gevşetici niyetiyle farklı formlar kullanabiliyor, üstüne bir de magnezyum içeren mide ilacı eklenince toplam doz fark edilmeden yükseliyor. Bu karışımın fark edilmemesi, magnezyum fazlalığı neden olur takviye aramasının en yaygın sebebidir.
Böbrek sorunu olanlarda risk daha belirgindir, çünkü vücut dengeyi böbrek üzerinden kurar. Yaş ilerledikçe böbreklerin çalışma hızı da kişiden kişiye değişebilir, o yüzden daha önce sorun yaşamayan biri bile aynı doza aynı tepkiyi vermeyebilir. Burada can sıkıcı olan şey şu, belirtiler bazen “yorgunluk işte” gibi sıradan görünür, aslında altta böbrek hastası magnezyum kullanabilir mi sorusunu ciddiye aldıracak bir tablo olabilir.
Magnezyum Fazlalığı Belirtileri Nelerdir?
Magnezyum fazlalığı belirtileri genelde önce sindirim sisteminde başlar ve ishal, karın krampları, mide bulantısı gibi tepkilerle kendini gösterir. Vücut fazla magnezyumu bir an önce dışarı atmaya çalışır, bağırsaklar su çeker ve bu da tuvalet düzenini bozar. Özellikle magnezyum sitrat gibi bazı formlar bu etkiye daha yatkın olduğu için, kişi “Takviyeyi değiştirdim, birden bozuldu” diyebilir ve magnezyum ishal yapar mı kaç mg gibi aramalar bu yüzden artar.
Kilo Vermek İçin Doğru Zaman!
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve iştah kontrolü ile hedef kilosuna ulaşın. Trakya Rezonans'ın doğal yöntemleriyle kalıcı sonuçlar elde edin.
Magnezyum yükseldikçe kaslar ve refleksler tarafında da değişim görülebilir, bacaklarda belirgin güçsüzlük, halsizlik, reflekslerde yavaşlama gibi. Bu his bazen “Kaslarım boşaldı” gibi anlatılır, bazen de “Merdiven çıkarken bittiğim bir gün oldu” diye gelir. Bu noktada iş ciddileşmeye başlayabilir, çünkü aşırı birikimde solunumu yöneten kaslar da etkilenebilir ve magnezyum fazlalığı nefes darlığı yapar mı sorusu önem kazanır.
Magnezyumun damarları gevşetici etkisi tansiyonu düşürebilir ve baş dönmesi, göz kararması, bayılacak gibi olma hissi yaratabilir. Bazı kişiler bunu açlık sanıp daha fazla yemeye çalışır, bazıları da kahveye yüklenir ama kahve her zaman çözüm olmaz, hatta bazı durumlarda daha kötü hissettirebilir. Tansiyonun düşmesiyle birlikte çarpıntı ya da ritimde tuhaflık hissediyorsan magnezyum fazlalığı kalp ritmini bozar mı sorusunu ertelememek gerekir.
Zihinsel tarafta ise dalgınlık, uyku hali, yavaşlama ve odaklanma güçlüğü görülebilir. Bu his çoğu zaman “Bugün kafam yerinde değil” diye geçiştirilir, oysa doz artışıyla paralel gidiyorsa bir sinyal olabilir. Trakya Rezonans danışanlarında da bazen şu cümle gelir, “Uyku düzeldi ama gündüz beynim sisli” ve bu tablo magnezyum fazlalığı uyku hali yapar mı şeklinde kendini gösterir.
Magnezyum Fazlalığı Nasıl Önlenir Ve Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
Magnezyum fazlalığını önlemenin en pratik yolu, takviyeyi rastgele değil ihtiyaçla eşleştirerek kullanmak ve toplam dozu bilerek ilerlemektir. Aynı anda birkaç farklı ürün kullanıyorsan, her birinin etiketini okuyup toplam magnezyum miktarını görmek şart, çünkü sürpriz genelde burada çıkar. Gün içinde “Bir de bunu ekleyeyim” kolaydır ama magnezyum takviyesi güvenli kullanım dediğimiz şey, o eklemelerin toplamda neye dönüştüğünü takip etmektir.
Böbrek hastalığın varsa, düzenli ilaç kullanıyorsan, tansiyonun düşükse ya da kalp ritmiyle ilgili bir geçmişin bulunuyorsa daha temkinli olmak gerekir. Bu kişilerde ufak oynamalar bile daha net hissedilebilir ve kan tahliliyle kontrol daha anlamlı hale gelir. Trakya Rezonans tarafında bu yaklaşım genelde şuna döner, “Önce bedenin ne diyor, sonra destek” ve bu çizgi magnezyum tahlili ne zaman yapılır sorusunu da doğal olarak gündeme getirir.
İshalin şiddetliyse, bayılacak gibi oluyorsan, nefesin daralıyorsa, çarpıntın varsa ya da belirgin bir bilinç bulanıklığı hissediyorsan beklemek doğru olmaz. Bu belirtiler tek başına her zaman magnezyumdan kaynaklanmaz, yine de güvenli tarafta kalmak için hekim değerlendirmesi gerekir. Özellikle böbrek sorunu olanlarda tablo daha hızlı ağırlaşabileceği için magnezyum fazlalığı acil belirtileri dediğimiz işaretleri ciddiye almak, kendini korumanın en net yoludur.